Doa Mudah Tidur – Mendapatkan tidur yang mencukupi dan bermutu memegang peranan yang amat penting dalam menjaga kesihatan dan kesejahteraan tubuh manusia. Walau bagaimanapun, terdapat waktu-waktu di mana seseorang mungkin menghadapi kesulitan untuk tidur, walaupun mereka merasa amat keletihan.
Adakah anda pernah mengalami kesulitan untuk tidur, walaupun badan anda terasa sangat penat? Artikel ini akan kami kongsi mengenai doa mudah tidur yang diajar oleh Islam.
Doa Mudah Tidur
1. Doa 1
Berikut adalah doa mudah tidur yang diajarkan
اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ
سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي
Allahumma gharatin nujum wa hada ‘atil uyun. Wa anta hayyun qayyumun. La ta khudzuhu sinatun wa la naum. Ya hayyu, ya qayyum, ahdi’ layli wa anim ‘ayni
Maksudnya: “Ya Allah, telah malap bintang-bintang, dan telah tenang mata-mata manusia, dan Engkau maha berkuasa, Wahai yang Maha Berkuasa, lelapkanlah mataku dan tenangkanlah malamku ini.”
Doa ini berasal dari riwayat yang disampaikan oleh Ibnu Sunni, Thabarani, serta Zaid bin Tsabit.
Menurut catatan al-Tabrani dan Ibnu al-Sunni, melalui Hajjaj bin Imran al-Sadusiy, Amru bin al-Husain, Muhammad bin Abdillah, Thaur bin Yazid, Khalid bin Ma’ee, dan Abdul Malik bin Marwan, bapanya telah berkongsi pengalaman tentang Zaid bin Thabit yang datang kepada Nabi SAW dengan keluhan penyakit yang mengganggu tidurnya pada malam hari. Nabi SAW kemudian memberikan pengajaran doa berikut:
Menurut hadis riwayat Ibnu Sunni, Zaid bin Thabit r.a yang mengalami masalah sukar untuk tidur (insomnia) akhirnya dapat tidur dengan nyenyaknya berkat beramal dengan doa yang diajar oleh Nabi SAW itu. (rujuk al-Azkar: Bacaan apabila gelisah tidak dapat tidur).
Menurut penulis buku yang berjudul “Doa dan Penyembuhan Penyakit,” doa ini dapat diucapkan kepada pesakit sambil mengggunakan air.
Langkahnya adalah dengan meletakkan tangan kanan di dahi pesakit ketika mengucapkan doa ini, kemudian menghembuskan nafas ke kedua-dua matanya.
2. Doa 2
Di samping itu, terdapat juga petikan doa yang disampaikan dalam Buku Wirid dan Doa yang ditulis oleh Haji Jamaluddin Hashim. Ia bererti:
“Ya Allah, Tuhan pentadbir tujuh petala langit dan segala apa yang dibawah naungan-Nya. Tuhan penguasa tujuh petala bumi dan segala apa yang dikandungkan Nya dan Tuhan yang empunya syatitan-syaitan dan segala apa yang telah disesatkan.
Jadilah Tuhanku untukku sebagai pelindung. Aku mohon perlindungan Mu daripada bencana kejahatan makhluk Mu sekeliannya. Dengan bahawa mengalahkan aku oleh sesiapa juga daripada makhluk-makhluk Mu itu. Dan juga daripada melakukan keaniayaan atas diriku.
Maha gagah perlindungan Mu. Maha besar pujian kepada Mu. Dan tiada Tuhan yang disembah dengan sebenar-benarnya selain daripada Mu. Dan tiada Tuhan yang wajib ditaati melainkan Tuhanku.”
Amalan Jika Susah Tidur
Dalam Islam, terdapat beberapa tindakan yang disarankan apabila seseorang menghadapi kesukaran untuk tidur. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh diambil:
1. Membaca Ayat Al-Quran
Membaca ayat-ayat Al-Quran sebelum tidur juga dapat membawa ketenangan dan kedamaian. Ayat-ayat tertentu seperti Ayat Kursi (Surah Al-Baqarah ayat 255) atau Surah Al-Falaq (Surah 113) dan Surah An-Nas (Surah 114) memiliki kekuatan khas untuk melindungi dari gangguan dan memberikan kedamaian.
2. Membaca Doa Sebelum Tidur
Sebelum beristirahat, amat digalakkan untuk membaca doa sebelum tidur seperti, “Bismikallahumma amuutu wa ahyaa,” yang bermaksud, “Dengan nama-Mu, ya Allah, aku mati dan hidup.”
Doa ini membawa ketenangan kepada minda dan memohon perlindungan dari Allah SWT.
3. Solat Tahajjud
Solat Tahajjud merupakan solat sunnah yang dilakukan pada waktu malam selepas tidur sebentar.
Melaksanakan solat tahajjud dapat membantu seseorang merasai kedamaian dan memohon kepada Allah mengenai segala kebimbangan dan kesulitan yang dihadapi.
Selain daripada menjalankan amalan di atas, penting juga untuk menjaga tidur yang sihat dengan mencipta persekitaran tidur yang selesa, menjaga rutin tidur yang teratur, dan mengelakkan perkara-perkara yang boleh mengganggu tidur seperti mengambil makanan berat atau minuman berkafein sebelum tidur.
4. Membaca Zikir
Membaca zikir sebelum tidur juga boleh membantu mengatasi kegelisahan dan mengalihkan perhatian kepada Allah.
Zikir seperti mengucapkan “La ilaha illallah” (Tiada Tuhan selain Allah) atau “Astaghfirullah” (Aku memohon ampunan Allah) dapat memberikan ketenangan kepada jiwa.
Kesimpulan
Artikel bacadoa.my ini membincangkan pentingnya tidur yang cukup dan berkualiti untuk menjaga kesihatan badan. Artikel ini memperkenalkan doa-doa Islam yang membantu mengatasi masalah tidur, seperti doa untuk tidur nyenyak dan perlindungan dari segala bencana.
Selain doa, artikel ini juga mencadangkan amalan-amalan seperti membaca Al-Quran, berdoa sebelum tidur, serta solat Tahajjud untuk meningkatkan kualiti tidur. Kesimpulannya, artikel ini menegaskan kepentingan tidur berkualiti dalam menjaga kesihatan dan kesejahteraan, serta menawarkan doa-doa dan amalan-amalan yang membantu seseorang tidur lebih nyenyak dengan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
